Sabia que o uso dos grandes equipamentos tem benefícios na prática do pilates?
Os grandes equipamentos foram inventados por Joseph Pilates em meados de 1925 e trazem muitos benefícios na pratica do pilates. Os 4 grandes equipamentos são o Reformer, o Cadillac, o Ladder Barrel e a Chair.
O Reformer é um equipamento do Pilates semelhante a uma cama, possuí intensidades diferentes do qual que podemos ir alterando conforme o exercício e a condição do utente.
É um equipamento muito bom para fortalecimento de pernas, braços, abdominais e musculatura da coluna, um equipamento bastante completo.
Adriana Batista
- Instrutora de Pilates APPI
- Licenciada em Fisioterapia pela Escola Superior de Tecnologia da Saúde de Coimbra.
O Cadillac é um dos principais equipamentos do Pilates. É um bom aliado para quem quer treinar flexibilidade e mobilidade da coluna. Por ser um equipamento versátil, pode ser utilizado para exercícios suspensos, que exigem muita força de braços e estabilidade do tronco.
O Ladder Barrel é um ótimo equipamento para trabalhar para mobilidade da coluna através de alongamentos e força porque trabalha com o peso do nosso corpo,
É muito exigente a nível de controlo do movimento.
A Chair é um equipamento de Pilates compacto, mas muito versátil.
Também que funciona com diferentes intensidades e usa muito o peso do corpo, mas como não tem uma base de estabilidade grande vai exigir mais equilíbrio, coordenação e concentração.
Todos estes equipamentos vão nos ajudar a conseguir controlar o movimento, ou não fosse o nome original do método de Pilates, Contrologia.
Portanto os seus grandes benefícios são:
- Fortalecimento muscular;
- Ganho de consciência corporal;
- Aumento do equilíbrio;
- Aumento da coordenação;
- Aumento da flexibilidade;
- Melhora da postura;
- Diminuição do stress;
- Aumento do bem estar;
- Aumento do foco e concentração.
Todos estes equipamentos podem ser usados por pessoas de diferentes idades e com diferentes condições clínicas, tendo sempre que haver uma avaliação prévia de um profissional, como o fisioterapeuta, para averiguar se é o melhor para o utente.
Se tem alguma dúvida, contacte as nossas clínicas e será encaminhada para um fisioterapeuta que a irá acompanhar ao longo de todo o processo.
